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仕事や子育てでうまくいかないとき、「私ってダメだな…」と落ち込んだり、将来が不安になったりすることはありませんか？そんなときに役立つのが「マインドフルネス」の考え方です。この記事では、日々の感情をコントロールし、自分らしく穏やかに生きるた...

会社の中で自分がやってきたことが、人事異動で取り上げられてしまった。仲間と一緒にやってきたこと。いろんな展望を持ってやってきたこと。それを組織の枠組みで自分はできなくなってしまった。後任は再雇用の６０近い年配の方。自分がやってきた世界を...

土曜日は年末商戦の状況を見に都内の店舗を見て回った。 すごい人の量。コロナは終わったんだと思ってしまう。伊勢丹にいたってはもうまともに歩けないくらい。接客する人はみんなマスクをしている。そうだよね、接客する人はマスクだよね、それが礼儀だも...

仕事によるストレスの主な原因: 長時間労働: 長時間の労働は肉体的・精神的な負担を与え、ストレスを増加させます。 人間関係のトラブル: 職場での人間関係はストレスの要因。上司とのコミュニケーション問題や同僚との競争が含まれます。 職場環境や働く...

秋も深まり、最近朝が清々しい。 自転車で駅に向かう時間も太陽が上りかけ、ちょうど夜が終わって1日が始まるという静から動になっていく感じ。 少しだけ肌寒さを感じながら自転車を漕いでいるとこの前何気なくテレビで観た中学生たちの俳句の番組で紹介さ...

今日は月曜日。昨夜は休みだからちょっと早く寝られていつもより早起きできた。 6時前に家を出る。 もう寒い。寒いという感覚が久しぶりだ。 温暖化で季節感が子供の頃と変わってしまったけれどやはり冬は来るんだ。 そんなことを考えながら自転車を漕いで...

日曜日の夜になるとだんだん憂鬱になってくる。サザエさん症候群なんて言葉もありますが、実際にストレス社会の外題において朝になると会社に行きたくなくて気持ちが落ち込む人も多いのではないでしょうか。各言う私も２０年以上続けてきたサラリーマン生...